Esta secuencia fue creada por Bikram Choudhury, formado desde muy temprana edad por el gurú Bishnu Gosh y ganador del Campeonato Nacional de Yoga de la India en varias ocasiones.

El objetivo de practicar con calor y humedad es acercarse a la temperatura habitual en India. 

Bikram Choudhury tuvo gran éxito debido a los increíbles beneficios tanto físicos como mentales que tiene esta práctica: mejora la flexibilidad y la fortaleza del cuerpo y de la mente, mejora la circulación y promueve el trabajo cardiovascular, elimina toxinas, oxigena la sangre y fortalece el sistema inmunológico. 

Además, es uno de los mejores antídotos contra el estrés y la ansiedad.

Como diría Mark Drost, discípulo de Bikram y fundador de Evolation Yoga:

El Yoga es mucho más que la postura perfecta, se trata de vivir una vida sana y equilibrada para que puedas sentirte mentalmente fuerte y tranquilo, es el secreto para encontrar más paz en tu mundo.

Mark Drost

Yoga is so much more than the perfect asana, it’s about living a healthy and balanced life so you can feel mentally strong and calm, it is the secret to finding more peace in your world.

• Los músculos están más calientes, por lo que la flexibilidad es mayor con menos lesiones.
• Mejora el riego sanguíneo y estimula y oxigena todos los órganos. Este poder antioxidante se ve reflejado también en la piel.
• Al practicar a una alta temperatura y con humedad, el cuerpo libera toxinas acumuladas.
• Aumenta la capacidad pulmonar.
• Mejora el sistema inmunológico.
• Mejora la postura corporal.
• Aumenta la energía y la concentración.
• Por dentro, notarás una mayor elasticidad de músculos, tendones y ligamentos y mejora de todas las articulaciones. Y por fuera, tu cuerpo estará más tonificado y alineado.
• Limita los efectos del envejecimiento.
• Reduce el estrés, la ansiedad y la depresión. En general, mejora la salud y la calidad de vida, produce sensación de paz y bienestar. 
• Refuerza facultades mentales como la voluntad, la calma, la concentración, el autocontrol, el compromiso, el equilibrio, etc.
• Mejora problemas digestivos, pulmonares, etc.