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El Hatha Yoga es la base de muchos de los estilos de Yoga que se practican en Occidente. Se trata de un estilo suave, aunque intenso, que tiene como beneficios aumentar la flexibilidad y la tonificación del cuerpo, mejorar la postura corporal y disminuir el estrés.
En sánscrito, ”ha” significa sol y representa la energía masculina y más activa del cuerpo, y tha significa luna, que representa la energía femenina, la relajación. La práctica de hatha yoga busca el equilibrio entre ambas energías.
Es una práctica ideal para principiantes. Antes de comenzar con Vinyasa o Hot Yoga, recomendamos comenzar con Hatha Hot Yoga porque te permitirá aprender correctamente la alineación de las posturas.
También es muy recomendable para aquellos que sufren dolores en la espalda como ciática, dolor lumbar o hernia discal.
En Hot Yoga Madrid practicamos Hatha Hot Yoga a 35 grados. Esta práctica comienza con saludos al sol, y se trabajan estiramientos, flexiones, posturas de equilibrio, torsiones, invertidas, ejercicios de relajación, respiración y meditación. La práctica finaliza con la postura de Savasana (postura de relajación final).
Nuestros profesores de Hatha tienen formación en diversos aspectos de la tradición del Yoga y cada uno aporta diferentes enseñanzas; desde el Yoga basado en las enseñanzas de Swami Sivananda, hasta el enfoque filosófico o la práctica de Pranayama (ejercicios de respiración)
El Hatha Yoga ofrece una serie de beneficios físicos y mentales. En primer lugar, ayuda a mejorar la flexibilidad y fortaleza muscular, lo que contribuye a una mejor postura y previene lesiones.
Además, promueve la relajación y reduce el estrés a través de técnicas de respiración y meditación. También puede mejorar la concentración y el enfoque mental, así como aumentar la sensación de bienestar general.
Por último, el Hatha Yoga fomenta la conexión mente-cuerpo, lo que puede conducir a una mayor armonía y equilibrio en la vida cotidiana.
Si tienes cualquier duda o encuentras algún problema, llama al 91 006 96 42.
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