Indicaciones generales si nunca has hecho Yoga
Te damos unos consejos para tu primera clase de Hot Yoga:
No te preocupes por la COVID: Hot Yoga Madrid es un espacio seguro. Cumplimos un riguroso protocolo para que puedas concentrarte en aprovechar tu clase al máximo.
- No comas al menos dos horas antes y ven bien hidratado.
- Tráete ropa cómoda y evita que sea muy holgada. Las mujeres suelen llevar pantalones cortos y una camiseta o top y los hombres pantalones cortos y camiseta o sólo pantalones.
- Desmaquíllate antes, para que la piel no se ensucie con la humedad.
- Te recomendamos que llegues 20 minutos antes para que puedas cambiarte y acceder a la clase sin prisas.
- Lo ideal es que entres en la sala antes que el profesor. Si lo haces 5 minutos antes del comienzo de la clase es perfecto.
- Es muy importante que informes al profesor de que es tu primera clase y si tienes alguna lesión, tensión baja, condición especial o estás embarazada.
- Puedes llevar una botella de agua para beber. Es importante que sólo bebas cuando te lo indique el profesor.
- Si quieres puedes traer tu esterilla. Si no puedes o no tienes, no te preocupes, en Madrid Hot Yoga tenemos esterillas a vuestra disposición perfectamente higienizadas.
- Es obligatorio el uso de toalla encima de la esterilla. Tienes tres opciones: puedes traer una toalla, alquilarla en recepción por 1 euro o comprar en el centro unas toallas de muy buena calidad específicas para la práctica de Hot Yoga.
- Al principio te aconsejamos que te coloques detrás de la clase para poder observar cómo se hacen las posturas.
- Si te resulta difícil continuar, puedes tumbarte y esperar a que estés mejor para retomar la práctica. Nunca fuerces, puesto que el Yoga no se trata de forzar, si no de adaptar la práctica a cómo estamos nosotros. Nuestra recomendación es que te mantengas en la sala durante toda la clase (salvo por fuerza mayor), para que tu cuerpo se vaya habituando al calor.
- Y por último, te recomendamos que aproveches tu semana de prueba y practiques al menos 3 o 4 días, para que puedas notar todos los beneficios del Hot yoga antes de decidir si te gusta o no.
-
Clase Suelta19 € IVA incluido
-
Mes de Iniciación80 € IVA incluido
-
Semana de Prueba28 € IVA incluido
Indicaciones generales que respetamos en nuestra Sala:
- Puntualidad. Es una de las normas básicas de respeto a los demás, ya que rompemos la concentración de las personas que están dentro. Si no llegamos puntuales, no podemos entrar en clase.
- Silencio en clase. Una vez entramos en la sala, debemos mantener el silencio.
- No se usan zapatillas de deporte, se practica yoga descalzo.
- No permitimos meter móviles en la clase. No recomendamos llevar relojes ya que cuantas menos distracciones tengamos en la práctica, mucho mejor.