El objetivo es estirar profundamente tejidos conectivos, tendones, articulaciones y la fascia, además de conseguir una profunda relajación. Es normal sentir cierta incomodidad en las posturas, sin embargo, si no sabes diferenciar entre incomodidad y dolor, te aconsejamos que no fuerces nunca. Es mucho mejor que te quedes en una postura donde estés cómodo y puedas respirar de una forma fluida, a que tengas una lesión o dolor. 

Esta clase se imparte sin calor.

• Estira profundamente todos los tejidos del cuerpo, por lo que es una de las clases de yoga que más te ayudará a ganar flexibilidad.
• Estimula el sistema nervioso.
• Puede practicar cualquier persona. No importa que no hagas ejercicio físico habitualmente. 
• Aumenta la conciencia y la capacidad de introspección.
• Es ideal para combinar con otros tipos de yoga más dinámicos.