
Yin Yoga
El Yin Yoga es un tipo de Yoga restaurativo, que consiste en una práctica lenta pero intensa de posturas, normalmente realizadas en el suelo y que se mantienen durante un periodo de tiempo de entre tres y cinco minutos.
El objetivo es estirar profundamente tejidos conectivos, tendones, articulaciones y la fascia, además de conseguir una profunda relajación. Es normal sentir cierta incomodidad en las posturas, sin embargo, si no sabes diferenciar entre incomodidad y dolor, te aconsejamos que no fuerces nunca. Es mucho mejor que te quedes en una postura donde estés cómodo y puedas respirar de una forma fluida, a que tengas una lesión o dolor.
Esta clase se imparte sin calor.
Beneficios del Yin Yoga
- Estira profundamente todos los tejidos del cuerpo, por lo que es una de las clases de yoga que más te ayudará a ganar flexibilidad.
- Estimula el sistema nervioso.
- Puede practicar cualquier persona. No importa que no hagas ejercicio físico habitualmente.
- Aumenta la conciencia y la capacidad de introspección.
- Es ideal para combinar con otros tipos de yoga más dinámicos.